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贺磊,男,光华乡王胡村人。从事乡村医疗卫生工作二十余年。

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2016全国高血压日宣传板面

2016-10-14 18:29:34| 分类：自创博文 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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2016年10月8日是第十七个”全国高血压日”今年的主题是“知晓你的血压”。高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，不过肥胖是其中的一个重要的原因。

　　控制饮食和增加体力活动是高血压病人控制体重的主要方法。轻度肥胖的高血压病人不必过分控制一日三餐的进食量，但要避免额外摄入食物，如点心、糖果及含糖饮料等。中、重度超重者在积极参加适当强度的体育运动的同时，应严格限制高脂肪、高糖类、薯类、肥肉以及油脂多的干果和油料仁等食物的摄入。食量大者，可以从每日减少150—250克主食开始。为了避免病人在控制饮食的过程中，出现头昏眼花，四肢无力等副反应，应适当增加优质蛋白质的摄入量，同时多吃蔬菜和水果等低热量食物。这样既可为机体补充充足的无机盐和维生素，又能减轻病人的饥饿感。

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