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贺磊,男,光华乡王胡村人。从事乡村医疗卫生工作二十余年。

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高血压的中医防治保健知识

2016-04-02 20:26:08| 分类：自创博文 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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中医没有“高血压”这个病名，根据高血压的临床表现和病理，属于中医“眩晕”“头痛”“肝阳上亢”等病症范畴，中医认为“阴阳失调”是该病之本，“内风、痰湿、瘀血”是其标，从防治与保健而言，中医是从整体全面调整机体阴阳的平衡，从根本上解除高血压发生和发展的内在原因，使其“阴平阳秘”，病从何来？调整人体阴阳平衡的保健方法

1、生活起居调养：顺应大自然春、夏、秋、冬阴阳变化规律，按四季摄生需求，起居有常，莫亡随意。

2、饮食保健：饮食宜清淡，不过食肥甘厚味和辛热燥火食物，并按四季饮保健要求，随季节变化调整饮食结构，以维护机体阴阳的动态平衡。

3、精神调养：淡泊静养，思绪平静，心气和畅，情志愉悦，力戒躁狂激动和“七情”过当。正如古人所言：“调息静心，尤如兆雪在心。”

4、运动保健：坚持轻强度到中强度的运动锻炼，如传统的导引气功、太极拳、健身操、健身舞、步行等等都对预防高血压的发生、发展具有非常好的效果。

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